miércoles, 17 de octubre de 2012

Balanza de impedancia?


Es normal que durante un programa de perdida de peso nos obsesionemos con la balanza. Pesarte a diario o varias veces al día puede causarte frustración y ser contraproducente porque el peso es fluctuante y muy relativo.

Factores como el estreñimiento, los cambios hormonales (el ciclo menstrual, la menopausia) o la actividad física que como ya sabes pierdes agua pero se recupera una vez que comienzas a tomar liquido.

Basarte en la composición corporal es decir, la relación músculo-grasa es una alternativa más estable y representativa que el peso (recordemos que al aumentar la masa muscular y perder grasa, el peso aumenta aunque nos veamos más delgados).

El momento ideal para pesarse es por la mañana, en ayuno y preferiblemente después de ir al baño.

Aunque, existen otros medios de auto-evaluación caseros: el espejo y nuestra ropa.

Enfoca tu mente más en perder medidas y en sentirte saludable que en el peso. Utiliza la paciencia y la perseverancia.


La composición corporal se determina con sistemas como una balanza de impedancia. Ahora, ya las hay para tener en casa y son muy sencillas de utilizar. 


Yo compré la más sencilla de la marca Tanita y estoy muy contenta. Ya que, cuando estoy a dieta me permite saber si estoy  perdiendo grasa, si de verdad es una retención de líquidos o si es que no estoy haciendo bien mi dieta.

Y no te olvides del ejercicio físico. Mente sana in corpore sano. 

Imagen Tanita

Ilustración Laura Perez




Si la cabeza te dice una cosa.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Comenta con tu perfil o elige la opción "Nombre/URL"... deja en blanco el URL... y asi de facil dejas tu comentario.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...