El cuerpo grita lo que la boca calla

Muchas veces...El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago "arde" cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes "invade" cuando la soledad duele.
La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
El cuerpo "engorda" cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza "deprime" cuando las dudas aumentan.
El corazón "afloja" cuando el sentido de la vida parece terminar.
El pecho "aprieta" cuando el orgullo esclaviza.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
La presión "sube" cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis "paralizan" cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre "calienta" cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas "duelen" cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer "mata" cuando te cansas de vivir.
¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan en tu cuerpo?
La enfermedad no es mala, solo te avisa, que te estás equivocando de camino.
El camino a la felicidad muchas veces no es directo.
Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES
Existen semáforos llamados AMIGOS
Luces de precaución llamadas FAMILIA
Y todo se logra si tienes:
Una rueda de repuesto llamada DECISIÓN
Un potente motor llamado AMOR
Un buen seguro llamado CREENCIA
Abundante combustible llamado PACIENCIA

Y sobre todo un experto conductor llamado DIOS...

Dr. Nelson Torres

Ilustración Margarita Sikorskaia

Si la cabeza te dice una cosa.

La vida

La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo.


No se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón.


Cualquier cosa que seas, es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás.

Facundo Cabral

Ilustración Elly Mackay

Si la cabeza te dice una cosa.

Una frase inspiradora

"Las acciones dicen más que las palabras, y una sonrisa expresa;

Me gustas tú. Me causas felicidad. Me alegro tanto de verte"

Dale Carnegie

Ilustración Gurbuz Dogan

Si la cabeza te dice una cosa.

El amor muere

“El amor nunca muere por causas naturales. Muere porque no sabemos rellenar su fuente. 

Muere de ceguera emocional, de nuestros errores y traiciones. Muere a causa de nuestras enfermedades y heridas del corazón, de cansancio, por falta de riego. 

Cuando se vuelve opaco y deja de brillar, entonces el amor muere.”

Anaïs Nin

Ilustración Amanda Cass

Si la cabeza te dice una cosa.

El Camino del Amor

Una historia con la que descubrir cómo crecer gracias al amor que llevas dentro.

A Máire la vida le sonríe, es agradable pensar que todo está bien. Aunque, en solo unos minutos, todo cambie. 
Máire siente un dolor agudo en el pecho cuando Liam le explica que se ha enamorado de otra mujer. Es incapaz de decir nada y le cuesta respirar. El vacío se vuelve insoportable y, a pesar de que nada parece tener sentido, toma la decisión de intentarlo y empieza a caminar con la esperanza de encontrar una salida.

Una historia de amor y desamor que no te dejará indiferente.

Sencillamente Amor. Léelo. Cortito y precioso. No vas a querer soltarlo de tus manos.

Libro El Camino del Amor de Eva Mengual

Editorial Comanegra

Ilustración Portada del Libro El Camino del Amor

Si la cabeza te dice una cosa.

El punto final

Cuando nos conocimos, ella me dijo: “Te doy el punto final. Es un punto muy valioso, no lo pierdas. Consérvalo, para usarlo en el momento oportuno. Es lo mejor que puedo darte y lo hago porque me mereces confianza. Espero que no me defraudes”.

Durante mucho tiempo, tuve el punto final en el bolsillo. Mezclado con las monedas, las briznas de tabaco y los fósforos, se ensuciaba un poco; además, éramos tan felices que pensé que nunca habría de usarlo. Entonces compré un estuche seguro y allí lo guardé.

Los días transcurrían venturosos, al abrigo de la desilusión y del tedio. Por la mañana nos despertábamos alegres, dichosos de estar juntos; cada jornada se abría como un vasto mundo desconocido, lleno de sorpresas a descubrir. Las cosas familiares dejaron de serlo, recobraron la perdida frescura, y otras, como los parques y los lagos, se volvieron acogedoras, maternales. Recorríamos las calles observando cosas que los demás no veían y los aromas, los colores, las luces, el tiempo y el espacio eran más intensos. Nuestra percepción se había agudizado, como bajo los efectos de una poderosa droga. Pero no estábamos ebrios, sino sutiles y serenos, dotados de una rara capacidad para armonizar con el mundo. Teníamos con nuestros sentidos una singular melodía que respetaba el orden del exterior, sin sujetarse a él.

Con la felicidad, olvidé el estuche, o lo perdí, inadvertidamente. No puedo saberlo.

Ahora que la dicha terminó, no encuentro el punto final por ningún lado. Esto crea conflictos y rencores suplementarios.
¿ Dónde lo guardaste?, me pregunta ella, indignada. ¿ Qué esperas para usarlo? No demores más, de lo contrario, todo lo anterior perderá belleza y sentido.

Busco en los armarios, en los abrigos, en los cajones, en el forro de los sillones, debajo de la mesa y de la cama. Pero el punto no está; tampoco el estuche. Mi búsqueda se ha vuelto tensa, obsesiva. Es posible que lo haya extraviado en alguno de nuestros momentos felices. No está en la sala, ni en el dormitorio, ni en la chimenea. ¿ El gato se lo habrá comido?.

Su ausencia aumenta nuestra desdicha de manera dolorosa. En tanto el punto no aparezca, estamos encadenados el uno al otro, y esos eslabones están hechos de rencor, apatía vergüenza y odio. Debemos conformarnos con seguir así, desechando la posibilidad de una nueva vida.

Nuestras noches son penosas, compartiendo la misma habitación, donde el resquemor tiene la estatura de una pared y asfixia, como un vapor malsano. Tiñe los muebles, los armarios, los libros dispersos por el suelo. Discutimos por cualquier cosa, aunque los dos sabemos que en el fondo, se trata de la desaparición del punto, del cual ella me responsabiliza. Creo que a veces sospecha que en realidad lo tengo, escondido, para vengarme de ella.

“ No debí confiar en ti – se reprocha -. Debí imaginar que me traicionarías.”

Era un estuche de plata, largo, de los que antiguamente se usaban para guardar rapé. Lo compré en un mercado de artículos viejos. Me pareció el lugar más adecuado para guardarlo. El punto estaba allí, redondo, minúsculo, bien acomodado. Pero pasaron tantos años. Es posible que se extraviara durante una mudanza, o quizás alguien lo robó, pensando que era valioso.

Luego de buscarlo en vano casi todo el día, me voy de casa, para no encontrar su mirada de reproche, su voz de odio. Toda nuestra felicidad anterior ha desaparecido, y sería inútil pensar que volverá. Pero tampoco podemos separarnos. Ese punto huidizo nos liga, nos ata, nos llena de rencor y de fastidio, va devorando uno a uno los días anteriores, los que fueron hermosos.

Sólo espero que en algún momento aparezca, por azar, extraviado en un bolsillo, confundido con los otros objetos. Entonces será un gordo, enlutado, sucio y polvoriento punto final, a destiempo, como el que colocan los escritores noveles.

Autora y escritora   Cristina Peri Rossi

Ilustración   Micah Champion

Si la cabeza te dice una cosa.

Último brindis

Lo queramos o no
sólo tenemos tres alternativas:
el ayer, el presente y el mañana.

Y ni siquiera tres
porque como dice el filósofo
el ayer es ayer
nos pertenece sólo en el recuerdo:
a la rosa que ya se deshojó
no se le puede sacar otro pétalo.

Las cartas por jugar
son solamente dos:
el presente y el día de mañana.

Y ni siquiera dos
porque es un hecho bien establecido
que el presente no existe
sino en la medida en que se hace pasado
y ya pasó…
como la juventud.

En resumidas cuentas
sólo nos va quedando el mañana:
yo levanto mi copa
por ese día que no llega nunca
pero que es lo único
de lo que realmente disponemos.

Nicanor Parra

Si la cabeza te dice una cosa.

La ley del espejo

La Ley del Espejo es una historia sencilla y emotiva, que te invita a reflexionar y te sitúa delante de un espejo para enfrentarte con tu interior.

Su lectura te aportará una mirada distinta hacía el otro y también sobre ti mism@.

Así como reflexiones tan importantes como estas;
Lo que te ocurre en la vida es el reflejo de tu interior.
Nada cambia si tú no cambias.
La vida es un espejo que refleja nuestro corazón.

Creo firmemente en el perdón y en los beneficios que reporta a ambas partes. Sólo se puede pasar página, de verdad, si se consigue la paz interior que te proporciona el perdón. En esta lectura lo vas a encontrar bien descrito paso a paso.

Estoy segura, de que no te dejará indiferente.

Yoshinori Noguchi, autor de este libro y prestigioso coach.

Editorial Comanegra

Si la cabeza te dice una cosa.

Mi tesoro

Hay días en los que uno necesita más inspiración, necesita creer, necesita más fuerza y a veces existen pequeñas píldoras para el alma que surten ese efecto, aquí dejo una de esas píldoras sacada del libro, “Donde tus sueños te lleven”.

A pesar de las desgarradoras circunstancias y de los golpes recibidos,A pesar del dolor infringido hasta las profundidades del alma,
Aplastado por los acontecimientos y los avatares de la vida,
Desde lo más hondo de mi corazón me niego a abandonar y permanecer en el suelo.
Puede que me llamen iluso, puede que me llamen loco y no esté cuerdo,
Con la incertidumbre, los miedos y las sombras de la duda por compañeros.
Sin importar cuántas veces me caiga o me tiren,
Miraré al frente, me levantaré y seguiré caminando en busca de mi sueño.
Podrán despojarme de todo, menos de mi libertad interior y de mi espíritu.
Puedo perder mis bienes, pero jamás me podrán arrebatar mi patrimonio,
Que son mi honor, mi dignidad y mis sueños, mi verdadero tesoro.

Escritor  Javier Iriondo
Ilustración Tara Jacoby

Si la cabeza te dice una cosa.

Me gustaría creer

Me gustaría creer que cuando muera seguiré viviendo, que alguna parte de mí continuará pensando, sintiendo y recordando.

Sin embargo, a pesar de lo mucho que quisiera creerlo y de las antiguas tradiciones culturales de todo el mundo que afirman la existencia de otra vida, nada me indica que tal aseveración pueda ser algo más que un anhelo.

El mundo es tan exquisito, posee tanto amor y tal hondura moral, que no hay motivo para engañarnos con bellas historias respaldadas por escasas evidencias

Me parece mucho mejor mirar cara a cara a la Muerte en nuestra vulnerabilidad y agradecer cada día las oportunidades breves y magníficas que brinda la vida.

Carl Sagan

Si la cabeza te dice una cosa.

Te propongo

Te propongo amarnos sin reservas, con la libertad de quién no conoce límites.

Te propongo amarnos transparentes, con la claridad de quién ve reflejado su mundo en un fino cristal que enceguece.

Te propongo amarnos sin caminos, con la certeza de perdernos y jamás rescatarnos.

Te propongo amarnos sin apegos, con la intensidad y la fuerza de una cadena que nace, sólo para abrigarte, sólo para estrecharte.

Te propongo amarnos y deleitarnos, como lo hace un sueño que delira, sueño que embruja, instante mágico, efímero, eterno...

Te propongo entonces amarnos sin reservas, sin caminos, sin apegos, transparentes, delirantes...

Te propongo AMARME, me propongo AMARTE.


Layla (poeta colombiana)

Ilustración Christian Scole

Si la cabeza te dice una cosa.

Los diez secretos de la felicidad

Los diez secretos de la felicidad

1. Nadie va a darme la felicidad. Sólo yo puedo conseguirla

2. Yo soy un ser único en toda la tierra. Nadie me comprende mejor que yo y nadie sabe mejor que yo lo que necesito.

3. Lo que recibo ahora es lo que sembré ayer. Y lo que siembre hoy, será lo que recibiré mañana.

4. Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme. Sólo el presente tiene valor en mi vida.

5. Sólo yo decido lo que debo hacer en cada momento.

6. Sólo en el amor y en la paz interior puedo tomar las decisiones correctas.

7. En mis decisiones tomaré siempre en cuenta el beneficio de los demás.

8. Mi cara es el reflejo de mi estado interior.

9. Soy un persona al servicio de la humanidad.

10. Yo tengo una misión en la vida: ser feliz y hacer felices a los demás.

Anónimo

Ilustración Genevieve Godbout

Si la cabeza te dice una cosa.

Ahora me doy cuenta

Cuando era joven y libre, soñaba con cambiar el mundo. Al alcanzar la madurez, descubrí que el mundo no cambiaría, y decidí transformar mi país. Después de muchos esfuerzos, acabé dándome cuenta de que también esto era imposible. En los últimos años de mi vida, intenté cambiar a mi familia, pero ellos siguieron siendo como eran.
Ahora, en mi lecho de muerte, descubro que mi verdadera misión consistía en cambiarme a mí mismo. Si lo hubiera hecho, sería capaz de haber cambiado a mi familia. Entonces, con un poco de suerte, este cambio habría afectado a mi país y, quién sabe, quizás al mundo entero.

Anónimo

Si la cabeza te dice una cosa.

Nuestras palabras crean realidad

Cuando sembramos una semilla lo que esperamos de ella es que crezca. Igual sucede con lo que decimos.

Nuestras palabras tienen poder creativo. Cuando hablamos, le estamos dando vida a lo que decimos. Estamos sembrando las semillas de un árbol.

Somos quienes somos porque lo hemos pensado y hablado en el pasado y todo lo que decimos se convierte en una profecía auto realizada.

Lo que decimos de nosotros mismos es lo que estamos creyendo y creando.
Si no te gusta lo que estas experimentando comienza a cambiar tus palabras.

No sembremos semillas negativas y pongamos mucha atención a nuestras palabras.
Aprendamos a profetizar solo lo bueno y la semilla del bien y así , será la realidad que vamos a tener.

Somos responsables de crear nuestra realidad. En nuestras manos está también tener la vida que queremos tener.

Jocelyne Ramniceanu

Ilustración Sophie Blackall

Si la cabeza te dice una cosa.

Te tengo

No hay mayor descarga de emociones que cuando le dices a esa persona que tanto adoras que la quieres. Muy especialmente, si esa persona es alguien con quien te has distanciado por un tiempo debido a malentendidos o malestar general. No hay mayor regalo que ese momento en el que te das cuenta que a esa persona que evitabas, que ese ser humano que parecía ser causante de todo tu sufrimiento, es precisamente la fuente de esos bellos sentimientos que buscabas dentro de ti.

Creo que hay muchas ocasiones en las que acumulamos muchos sentimientos no expresados hacia otras personas. Precisamente, sentimientos de amor o de necesidad natural que tenemos con respecto al calor de los otros. Muchas veces no sabemos comunicar a la persona que tenemos al lado qué es exactamente lo que necesitamos o simplemente nos da miedo la reacción que ésta pueda tener por lo que decidimos acallar nuestros sentimientos verdaderos y guardarlos en nuestro interior. Así, las confusiones con los demás crecen y el muro que nunca quisiste que se creara entre tú y esa persona acaba por elevarse entre vosotros dos.

El tiempo pasa y cada uno dirige su mirada hacia otro lugar, el muro dejó de ser un sitio interesante en el que poner nuestra atención.

Por eso digo, que no hay mayor liberación, que el día en el que decides abrir un hueco en ese muro y susurrarle algo a esa otra persona. “Te quiero”, le dices suavemente. “Esa es la verdad. Nada de las otras cosas que pude haber dicho o hecho son ciertas si es que se alejan de lo que ahora mismo te estoy mostrando”. “Lo siento. Perdóname. Eres una persona esencial en mi vida. Y ha sido precisamente por eso que he tenido miedo. Por eso te digo que lo siento. Porque no he sabido mostrarte cuánto te quiero y me han faltado toneladas de valentía”. 
“Ahora lo entiendo, solo te tengo cuando verdaderamente me muestro y me entrego. Solo te tengo a ti cuando soy sincera con mis verdaderos sentimientos. Porque entonces te tendré a ti de verdad, a mi lado o lejos haciendo tu propia vida, pero te tendré conmigo, en mi regazo, nutriéndote de todo ese amor que de mí hacia ti sigue brotando y sin querer pedirte nada a cambio. Te quiero y, ahora sí, te tengo.”

Texto e imagen: Tierra en mis pies

Si la cabeza te dice una cosa.

Quiérete a ti mism@ sin condiciones

Mi experiencia de la vida es que estoy aprendiendo a ser más yo misma en lugar de compararme con otras personas.

Otras personas esperan que yo sea como ellos, pero yo no quiero ser como ellos.

Yo sólo quiero ser yo misma y aceptarme a mí misma por ser quien soy.

Aprendiendo a ser más YO.

Quiérete a ti mism@ sin condiciones.

Anónimo

Ilustración Audrey

Si la cabeza te dice una cosa.

Perdón y Liberación

Hoy es otro precioso día sobre la Tierra y vamos a vivirlo con alegría.

Nadie puede arrebatarme jamás aquello que es mío por derecho propio.

Aunque es posible que no sepa cómo perdonar, me dispongo a comenzar el proceso, sabiendo que encontraré ayuda en todos los aspectos de mi vida.

Elijo perdonar a todo aquel que alguna vez haya hecho algo negativo. Éste es mi día del perdón. Me perdono por todo el daño que hice en el pasado, a mí y a los demás. Me libero de la carga de la culpa y la vergüenza. Me alejo del pasado y vivo en este momento con alegría y aceptación.

Ellos son libres y yo soy libre. Somos uno con el poder que nos ha creado estamos seguros y a salvo.

Y todo está bien en nuestro mundo.

Así es. Gracias Amado Universo.


Louise L. Hay

Ilustración Evelyn Taylor

Si la cabeza te dice una cosa.

Una frase inspiradora

En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. 

Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad.


Facundo Cabral


Ilustración Nikky Macclure

Si la cabeza te dice una cosa.

Quererse a sí mismo

Cuando nos amamos a nosotros mismos, el amor lo transforma todo.

Aprendemos a cuidarnos, a mimarnos, encontrar ratos para disfrutar de nosotros mismos, ir al cine, hacer un pequeño viaje, hacer una cena especial y cenar solos encendiendo una vela, un paseo por la montaña, vivir una historia de amor contigo mismo… Si, una locura, pero una locura de amor… la más maravillosa.

No es tan difícil abrirse al amor, solo hay que estar dispuesto y desearlo.

Lo difícil es estar dispuesto a quererse a sí mismo.

“Nuestro granito de arena, empieza siendo arena”

Marla Sanchez

Ilustración Elly Mackay

Si la cabeza te dice una cosa.

Una frase inspiradora

En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. 
Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad.

Facundo Cabral

Ilustración Nikki Macclure

Si la cabeza te dice una cosa.

Yo quisiera que...

Yo quisiera que mis hijas aprendieran a defenderse y a entender a una futura sociedad más justa. 

Que supieran no hacer diferencias entre la gente, que sean normales, que quieran y que respeten al semejante.

Esa es la herencia que les voy a dejar: concepción social del mundo en que viven.

Que sean gente bien, no ricas o pobres, sino buenas.

Que sepan dar y que sepan hacerse querer.

Jorge Cafrune

Ilustración Christian Schole

Si la cabeza te dice una cosa.

Querer es...

"Querer" es el deseo, el apetito. "Querer” es querer para mí.

Si "te quiero" te estoy implicando en una suerte de pertenencia, en un pedido; cuando no es una exigencia de estar, de permanecer, de darme, de valorarme.

"Si te quiero, te recorto las alas y te dejo a mi lado para siempre. Si te amo, disfruto viéndote crecer las alas y disfruto viéndote volar".

La primera vez que escuché esto, lo leía un locutor en la radio. Siento todavía la misma envidia que sentí ese día de que alguien pudiera ser tan claro.

Estar enamorado, no tiene nada que ver con todo lo anterior, porque para mí;

"Estar enamorado" no es un sentimiento, sino una pasión.

Jorge Bucay en Cartas para Claudia

Ilustración Amanda Cass

Si la cabeza te dice una cosa.

Las circunstancias

“La gente siempre le echa la culpa a sus circunstancias por lo que ellos son. Yo no creo en las circunstancias. La gente a la que le va bien en la vida es la gente que va en busca de las circunstancias que quieren y si no las encuentran, se las hacen, se las fabrican”.

Wayne Dyer

Si la cabeza te dice una cosa.

La opinión

El mundo está tan lleno de opiniones como lo está de personas. Y usted sabe lo qué es una opinión.
Uno dice esto, y algún otro dice aquello. Cada cual tiene una opinión, pero la opinión no es la verdad; por lo tanto, no escuche una mera opinión, no importa de quién sea, sino descubra por sí mismo qué es lo verdadero.
La opinión puede cambiar de la noche a la mañana, pero no podemos cambiar la verdad.

Jiddu Krishnamurti

Si la cabeza te dice una cosa.

Que...Como soy yo?

Reconozco que soy muy emocional e impulsiva. Que cuando me siento observada, no me gusta y me pongo nerviosa. Sé, que no me gusta hablar de sexo, ni de dinero. Y que soy muy especial en la comida…y que me gusta vestir de negro…y tantas cosas más de mí sé…

Es curioso ver, como uno toma posición y se organiza casi sin darse cuenta en como uno cree que es, e incluso en como te ven los demás. En cambio, te llama la atención cuando en algún momento un amig@ empieza a describirte o a explicar como eres o como ella te ve. 
Wow!!! que pocas veces te reconoces.

Muchas veces es debido a las etiquetas que siempre “ponemos”, bien a las personas que acabamos de conocer o durante la relación que mantenemos.

Esto es, un breve comentario sobre que hagas lo que hagas, siempre habrá un ojo observándote, que te colocara una etiqueta y que su primera impresión… No la cambiaras en la vida.

Pero si que puedes mejorarla.

Anónimo

Ilustración Alissa Staples

Si la cabeza te dice una cosa.

Último brindis

Lo queramos o no
sólo tenemos tres alternativas:
el ayer, el presente y el mañana.

Y ni siquiera tres
porque como dice el filósofo
el ayer es ayer
nos pertenece sólo en el recuerdo:
a la rosa que ya se deshojó
no se le puede sacar otro pétalo.

Las cartas por jugar
son solamente dos:
el presente y el día de mañana.

Y ni siquiera dos
porque es un hecho bien establecido
que el presente no existe
sino en la medida en que se hace pasado
y ya pasó…
como la juventud.

En resumidas cuentas
sólo nos va quedando el mañana:
yo levanto mi copa
por ese día que no llega nunca
pero que es lo único
de lo que realmente disponemos.

Nicanor Parra

Ilustración Nozomi Inoue

Si la cabeza te dice una cosa.

Una frase inspiradora

"La persona mas influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces, acerca de lo que te dices a ti mismo"

Zig Zigla

Ilustración Geraldine Alibeu

Si la cabeza te dice una cosa.

Ordenes del Amor

Te doy porque te amo y el otro me da porque me ama.

El flujo de dar y tomar es lo que da la felicidad a la pareja y en la amistad funciona igual.

Lo importante en la relación de pareja es que los dos se vean como iguales, no pensando que uno es más que otro.

Cualquier relación humana se basa en esta ley; Si no se da y no se recibe, no existe una relación.

Ordenes del Amor

Ilustración Eva Armisén

Si la cabeza te dice una cosa.

Ser feliz es más fácil de lo que yo creía!

¿Qué es ser feliz?, me preguntó mi hija tímidamente un día…

Y sacudió mi alma esa pregunta, pues la respuesta, yo tampoco la sabía…

Ser feliz…como explicarte hija mía…
Es disfrutar cada minuto de la vida,
es valorar las cosas pequeñitas,
es no sufrir por las grandes que querrías…,
es saber dar sin esperar respuesta,
es amar con pasión y sin medida…
es a veces encontrar en otro rostro la sensación de la perfecta compañía…
es ver sonreír a los seres que quieres y gozar como nuestra aquella dicha.

Son muchas cosas, o tal vez muy poquitas,
es aceptar con armonía cada día…

Luego de cada frase sus ojitos
más enormes y más brillosos se abrían;
entonces me detuve un instante
pensando que quizás no me entendía…
y allí ante mi asombro con un gesto de paz
tranquilidad y alegría, me dijo…

¡Qué suerte mamá, entonces ser feliz es más fácil de lo que yo creía!…”

Anónimo

Ilustración Laura Pérez

Si la cabeza te dice una cosa.

Nos hicieron creer

Nos hicieron creer que el “gran amor”, sólo sucede una vez y generalmente antes de los 30 años. No nos contaron que el amor, no es accionado, ni llega en un momento determinado.

Las personas crecen a través de la gente. Si estamos en buena compañía, es más agradable.

Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida sólo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en la vida merece cargar en la espalda, la responsabilidad de completar lo que nos falta.

Nos hicieron creer en una fórmula llamada “dos en uno”: dos personas pensando igual, actuando igual, que era eso lo que funcionaba.
No nos contaron que eso tiene nombre: anulación. Que sólo siendo individuos con personalidad propia, podremos tener una relación saludable.

Nos hicieron creer que el casamiento es obligatorio y que los deseos fuera de término, deben ser reprimidos.

Nos hicieron creer que los lindos y flacos son más amados.

Nos hicieron creer que sólo hay una fórmula para ser feliz, la misma para todos, y los que escapan de ella están condenados a la marginalidad.
No nos contaron que estas fórmulas son equivocadas, frustran a las personas, son alienantes, y que podemos intentar otras alternativas.

Ah!, y tampoco nos dijeron que nadie nos iba a decir todo esto… que cada uno lo va a tener que descubrir solo.

Y ahí, cuando estés muy enamorado de ti, vas a poder ser muy feliz y te vas a enamorar de alguien.

Vivimos en un mundo donde nos escondemos para hacer el amor, aunque la violencia, se practica a plena luz del día.

John Lennon

Ilustración Amanda Cass

Si la cabeza te dice una cosa.

La mejor elección?

Un día, un becerro tuvo que atravesar un bosque virgen para volver a su pastura. Siendo animal irracional, abrió un sendero tortuoso, lleno de curvas, subiendo y bajando colinas.

Al día siguiente, un perro que pasaba por allí usó ese mismo sendero para atravesar el bosque. Después fue el turno de un carnero, líder de un rebaño, que, viendo el espacio ya abierto, hizo a sus compañeros seguir por allí.

Más tarde, los hombres comenzaron a usar ese sendero: entraban y salían, giraban a la derecha, a la izquierda, descendían, se desviaban de obstáculos, quejándose y maldiciendo, con toda razón. Pero no hacían nada para crear una nueva alternativa.

Después de tanto uso, el sendero acabó convertido en un amplio camino donde los pobres animales se cansaban bajo pesadas cargas, obligados a recorrer en tres horas una distancia que podría haber sido vencida en treinta minutos, si no hubieran seguido la vía abierta por el becerro.

Pasaron muchos años y el camino se convirtió en la calle principal de un poblado y, posteriormente, en la avenida principal de una ciudad. Todos se quejaban del tránsito, porque el trayecto era el peor posible.

Mientras tanto, el viejo y sabio bosque se reía, al ver que los hombres tienen la tendencia a seguir como ciegos el camino que ya está abierto, sin preguntarse nunca si aquélla es la mejor elección.

Anónimo

Ilustración Mackenzie Thorpe

Si la cabeza te dice una cosa.

La noche

La noche
se hizo para mirarte
mientras duermes
y admirar tu quietud, con ternura,
decirte cosas al oído,
saber que estás en paz..
Saber que amarte
es saber todo.

Manu Cáncer

Si la cabeza te dice una cosa.

El amor a uno mismo, mejora la autoestima

NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.

NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.

SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.

SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.

ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.

DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.

AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.

CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.

UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: “Te quiero, te quiero tal como eres”.

ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.


Cuando nos amamos, todo nos funciona, nos sentimos bien, tenemos buenas relaciones .

Louise L. Hay

Ilustración Cathy Delanssay

Si la cabeza te dice una cosa.

Una frase inspiradora

La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace, están en armonía.

Mahatma Gandhi

Ilustración Olaf Hajek

Si la cabeza te dice una cosa.

La plegaria de la serenidad

"Cuando algo acontece, lo único que está en tu mano es la actitud que tomas al respecto; tanto puedes aceptarlo como tomarlo a mal."

Una cosa como la Plegaria de la Serenidad, la cual compendia el movimiento de la recuperación:
"Concédanme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las que sí puedo y la sabiduría para establecer esta diferencia"

Epicteto

Ilustración Loui Jover

Si la cabeza te dice una cosa.

No te detengas

No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.

No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
que es casi un deber.

No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras
y las poesías sí pueden cambiar el mundo.

Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.

La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima, nos enseña,
nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia.

Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
Tú puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar,
porque en sueños es libre el hombre.

No caigas en el peor de los errores: el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso.

No te resignes. Huye.
“Emito mis alaridos por los techos de este mundo”,
dice el poeta.

Valora la belleza de las cosas simples.
Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,
pero no podemos remar en contra de nosotros mismos.
Eso transforma la vida en un infierno.
Disfruta del pánico que te provoca
tener la vida por delante.

Vívela intensamente, sin mediocridad.
Piensa que en ti está el futuro
y encara la tarea con orgullo y sin miedo.

Aprende de quienes puedan enseñarte.
Las experiencias de quienes nos precedieron
de nuestros “poetas muertos”,
te ayudan a caminar por la vida.

La sociedad de hoy somos nosotros
Los “poetas vivos”.
No permitas que la vida te pase a ti
sin que la vivas.

Walt Whitman

Ilustración Duma Arantes

Si la cabeza te dice una cosa.

Un poema a la Vida

Si por un instante Dios se olvidara de que soy una marioneta de trapo y me regalara un trozo de vida, posiblemente no diría todo lo que pienso, pero en definitiva pensaría todo lo que digo.

Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan.

Dormiría poco, soñaría más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.

Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen.

Escucharía cuando los demás hablan y cómo disfrutaría un buen helado de chocolate.

Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando descubierto no solamente mi cuerpo sino mi alma.

Dios mío, si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el hielo, y esperaría a que saliera el sol.

Pintaría con un sueño de Van Gogh sobre las estrellas un poema de Benedetti, y una canción de Serrat, sería la serenata que le ofrecería a la luna.

Regaría con mis lágrimas las rosas, para sentir el dolor de sus espinas, y el encarnado beso de sus pétalos.

Dios mío, si yo tuviera un trozo de vida... No dejaría pasar un solo día sin decirle a la gente que quiero, que la quiero.

Convencería a cada mujer u hombre de que son mis favoritos y viviría enamorado del amor.

A los hombres les probaría cuán equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse.

A un niño le daría alas, pero le dejaría que él solo aprendiese a volar.

A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez sino con el olvido.

Tantas cosas he aprendido de ustedes, los hombres.

He aprendido que todo mundo quiere vivir en la cima de la montaña sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.

He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por vez primera, el dedo de su padre, lo tiene atrapado por siempre.

He aprendido que un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo, cuando ha de ayudarle a levantarse.

Son tantas las cosas que he podido aprender de ustedes,...

pero realmente de mucho no habrán de servir, porque cuando me guarden dentro de esa maleta, infelizmente me estaré muriendo.

Gabriel García Márquez

Ilustración Katie Daisy

Si la cabeza te dice una cosa.

Un relato de ecología emocional

Un hombre encontró el capullo de una mariposa y se lo llevó a casa para poder verla cuando saliera de él. Un día, vio que había un pequeño orificio, y entonces se sentó a observar por varias horas, viendo que la mariposa luchaba por poder salir de capullo.

El hombre observó que forcejeaba duramente para poder pasar su cuerpo a través del pequeño orificio en el capullo, hasta que llegó un momento en el que pareció haber cesado la lucha, pues aparentemente no progresaba en su intento. Semejaba que se había atascado.

Entonces el hombre, en su bondad, decidió ayudar a la mariposa y con una pequeña tijera cortó al lado del orificio del capullo para hacerlo más grande y de esta manera por fin la mariposa pudo salir.

Sin embargo, al salir, tenía el cuerpo muy hinchado y unas alas pequeñas y dobladas.

El hombre continuó observando, pues esperaba que en cualquier instante las alas se desdoblarían y crecerían lo suficiente para soportar al cuerpo, el cual se contraería al reducir lo hinchado que estaba. Ninguna de las dos situaciones sucedieron y la mariposa solamente podía arrastrarse en círculos con su cuerpecito hinchado y sus alas dobladas…

Nunca pudo llegar a volar.

Lo que el hombre, en su bondad y apuro no entendió, fue que la restricción de la apertura del capullo, y la lucha requerida por la mariposa para salir por el diminuto agujero, era la forma en que la naturaleza forzaba fluidos del cuerpo de la mariposa hacia sus alas, para que estuviesen grandes y fuertes y luego pudiese volar.

Aplícate el cuento de Jaume Soler y M. Mercé Conangla

Ilustración Portada del libro Aplícate el cuento

Si la cabeza te dice una cosa.

Aquí y ahora

A donde quiera que vayas y con quien quiera que te encuentres, allí hallarás a tu propio amor esperándote.

Si no te amas total, entera y plenamente, es porque en algún momento aprendiste a no amarte. Pero puedes desaprenderlo.

Empieza a ser amable contigo ahora mismo.Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro.

En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas.

Decídete a creer que es fácil cambiar un pensamiento o una pauta.

No hace falta saber cómo perdonar. Basta con estar dispuesto a hacerlo, del cómo ya se ocupará el universo.

Si vas a escuchar a la gente, escucha a los triunfadores. Escucha a las personas que saben lo que hacen y que demuestran el valor de lo que hacen.

Si esperamos a ser perfectos para amarnos a nosotros mismos, perderemos la vida entera.

Ya somos perfectos, aquí y ahora.

Louise L. Hay

Ilustración Geraldine Alibeu

Si la cabeza te dice una cosa.

Por cada mujer

* Por cada mujer fuerte cansada de tener que aparentar debilidad,

hay un hombre débil cansado de tener que parecer fuerte.

* Por cada mujer cansada de tener que actuar como una tonta,

hay un hombre agobiado por tener que aparentar saberlo todo.

* Por cada mujer cansada de ser calificada como "hembra emocional",

hay un hombre a quien se le ha negado el derecho a llorar y a ser delicado.

* Por cada mujer catalogada como poco femenina cuando compite,

hay un hombre que se ve obligado a competir para que no se dude de su masculinidad.

* Por cada mujer cansada de ser un objeto sexual,

hay un hombre preocupado por su potencia sexual.

* Por cada mujer que se siente atada por sus hijos,

hay un hombre a quien le ha sido negado el placer de la paternidad.

* Por cada mujer que no ha tenido acceso a un trabajo o a un salario satisfactorio,

hay un hombre que debe asumir la responsabilidad económica de otro ser humano.

* Por cada mujer que desconoce los mecanismos de un automóvil,

hay un hombre que no ha aprendido los secretos del arte de cocinar.

* Por cada mujer que da un paso hacia su propia liberación,

hay un hombre que redescubre el camino a la libertad.


Anónimo

Ilustrado Margarita Sikorskaia

Si la cabeza te dice una cosa.

Yo elijo

Elijo aquellos pensamientos, palabras y acciones que me liberan

Me pregunto por qué un conductor sonríe y descansa en el tráfico, mientras que otro está tenso y frustrado.
Es asunto de elección.

Poder elegir es una expresión de nuestra libertad espiritual, la cual afecta nuestras actitudes y experiencias.La decisión es sencilla: puedo estar preso en el pasado por las maneras restringidas de pensar y ser,o puedo practicar la verdadera libertad espiritual expresando amor en todo lo que piense, diga y haga.

Elijo pensamientos y palabras libres de motivos que me inciten a tratar de tener siempre la razón.

Elijo actividades que alimenten mi cuerpo y mente, y que expresen la libertad de mi alma.

Elijo tratar a los demás de manera que refleje una actitud y un espíritu de libertad y amor.

Yo elijo

Anónimo 

Ilustración Catrin Welz Stein

Si la cabeza te dice una cosa.

Para mis hijos

Para mis hijos, sí, para mis hijos
todo mi tiempo, mi amor y mis sentidos, todos los trucos, mi amor
y mi conciencia, todos los sueños y toda mi presencia
Para mis hijos, sí, para mis hijos
todos mis callos y todos mis delitos, todas mis horas y todo lo infinito
mis necedades, tesón y requisitos
Para mis hijos
no quiero adversidades, los quiero claros, sinceros y gigantes
Para mis hijos
no quiero enemistades, los quiero gratos, sonrientes y brillantes
Para mis hijos
no quiero oscuridades, los quiero listos, precisos y pensantes
Para mis hijos
no quiero ser sobrante, los quiero buenos, humanos y triunfantes
Para mis hijos, sí, para mis hijos
hazme brillante, genial y muy paciente, hazme preciso,
jovial e inteligente.
Hazme un buen padre alegre y eficiente.

Anónimo

Si la cabeza te dice una cosa.

La piedra y el hombre

El distraído tropezó con ella,
El violento la utilizó como proyectil,
El emprendedor construyó con ella,
El campesino, cansado, la utilizó de asiento,
Drummond la poetizó,
David la utilizó para derrotar a Goliat,
... y Miguel Ángel le sacó la más bella de las esculturas.

En todos los casos la diferencia no estuvo en la piedra, sino en el hombre.

Anónimo

Ilustración Nikki Mcclure

Si la cabeza te dice una cosa.

Amarse para ser amado

Si no me amo, siempre estaré buscando a alguien que me complete, que me haga feliz, que haga realidad mis sueños.
Estar “necesitado” es la mejor manera de atraer malas relaciones.
Si esperamos que otra persona nos “arregle” la vida, o que sea nuestra “mejor mitad”, disponemos las cosas para el fracaso.
Es necesario que seamos realmente felices con nosotros mismos antes de iniciar una relación de pareja.
Es necesario que seamos lo suficientemente felices para ni siquiera necesitar una relación para ser feliz.
De igual modo, si tenemos una relación con una persona que no se ama a sí mismo, es imposible que realmente la contentemos.
Nunca vamos a “valer lo suficiente” para una persona insegura, frustrada, celosa, rencorosa o que se odia a sí misma.
Con mucha frecuencia hacemos lo imposible por agradar y ser valorados por parejas que no tienen idea de cómo aceptar nuestro amor, porque estas personas no se aman a sí mismas.
La vida es un espejo, siempre atraemos a personas que reflejan características nuestras, o las creencias que tenemos respecto a nosotros mismos y a las relaciones.
Lo que los demás piensan de nosotros es su propia perspectiva limitada de la vida. Hemos de aprender que la Vida nos ha amado incondicionalmente.
El trabajo más importante lo hacemos en nosotros mismos. Desear que cambie nuestra pareja es una forma sutil de manipulación, un deseo de tener poder sobre ella o él.
Incluso podría ser una actitud santurrona, ya que expresa la idea de que somos mejores que nuestra pareja.
Permite que la persona que amas sea como elija ser. Aliéntala a que se explore y descubra a sí misma, a que se ame, se acepte y se valore.
Muchas veces buscamos a otras personas que nos hagan sentir amados o conectados, cuando lo único que estas personas pueden hacer es reflejar nuestra relación con nosotros mismos.

Louise L. Hay

Ilustración Sophie Blackall

Si la cabeza te dice una cosa.

En el primer contacto

Dos cosas pueden suceder cuando nos encontramos con alguien: o bien nos hacemos amigos, o bien intentamos convencer a esa persona para que acepte nuestras convicciones. Lo mismo sucede cuando la brasa encuentra otro trozo de carbón: o bien comparte su fuego con él, o bien es sofocada por su tamaño, y termina extinguiéndose.

Como por lo general nos sentimos inseguros en el primer contacto, nos protegemos con la indiferencia, la arrogancia o la excesiva humildad. El resultado es que dejamos de ser quienes somos, y las cosas pasan a estar orientadas a un extraño mundo que no nos pertenece.

Anónimo

Ilustración Lisa Evans

Si la cabeza te dice una cosa.

Qué es el apego?

¿Por qué tenemos esa tremenda necesidad de apego? ¿Cuáles son las implicaciones del apego? ¿Por qué uno se apega?;Cuando estamos apegados a algo siempre hay miedo, miedo de perder esa cosa; siempre existe esa sensación de inseguridad. 

Por favor, obsérvate a ti mismo.

Siempre existe esa sensación de separación. Estoy apegado a mi mujer, y estoy apegado a ella porque me da placer sexual, me da placer como compañera; ya conocen todo esto, no tengo que explicarlo.

De modo que estoy apegado a ella, eso significa celos, temor; y si hay celos, tiene que haber odio.

Y bien, ¿Es el apego amor? Esta es una cuestión que debemos observar en nuestra relación.

Jiddu Krishnamurti

Ilustración Namaste

Si la cabeza te dice una cosa.

El amarte me ha hecho mucho más bueno

El amarte me ha hecho mucho más bueno; me ha hecho más sensato y afable, e incluso, no cabe negarlo, más brillante y más fuerte. Antes quería muchas cosas y me disgustaba no poseerlas.

Me sentía satisfecho en teoría y, creo habértelo dicho al principio, me enorgullecía de haber sabido limitar mis necesidades. Pero también es verdad que solía ser víctima de accesos de cólera; solían darme ataques morbosos, estériles y denigrantes de hambre, de deseo.

Ahora me siento totalmente satisfecho porque no me es posible concebir nada mejor. Es como cuando uno trata de leer a la débil luz del crepúsculo y, de pronto, se encienden las luces. 

Hasta ahora yo había estado tratando de ver en el libro de la vida sin hallar en él nada que recompensase mis esfuerzos, pero ahora puedo leerlo con la máxima facilidad...

Y veo que se trata de una historia maravillosa.

Henry James
Si la cabeza te dice una cosa.